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かない鍼灸接骨院 院長 金井先生による健康への指導並びに相談「金井学園開校」

健康の事いろいろ知りたいと思いませんか?
健康な体に取り戻したい方。体の不調にお悩みの方
お気軽に是非一度除いて見て下さい。楽しく分かりやすく説明いたします。




※次回開催日のご案内はトップページの新着情報をご覧ください。

『腰部捻挫』
詳細説明 今回の体操教室では、腰痛予防の「どこでも簡単、腰痛体操」と、

腰にやさしい立ち上がり方を実践していきました。

腰が痛い方の特徴に、立ち上がる途中、わざわざ中腰になっている方が

多くみられます。中腰では体重の何倍もの力が腰にかかります。

では、どの様にすれば負担が少なく立てるのでしょうか?


@足の指先を上げる

A顔を天井に向ける

Bゆっくり立ち上がる

この様な順序で立つと、腰が伸びた状態で立ち上がれます。

ギックリ腰の予防にもなり、腰痛の方にはオススメです!!

ぜひ一度試してみて下さい。

開催日 平成22年7月17日
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